الخط الأول : HacenExtender

لتحميل هذه الخطوط وخطوط اخرى كثيرة ومتنوعة وجميلة

اضغط هنا

آخرون يدافعون عنه وعن ما قام به وينظرون اليه على انه يعكس مشاعر الكثير من العراقيين.

ما رأيك انت؟ كيف تفسر العروض المالية والدعم الاعلامي والشعبي العربي للزيدي؟

هل تتفق مع من يرى أن الطريقة التي تعامل بها العراق مع الزيدي عكست صورة ايجابية عن البلاد؟

أحمد علي محمد قريع “”أبو علاء”". ولد أحمد قريع في أبوديس قضاء القدس 26 مارس 1937. شغل منصب رئيس وزراء في السلطة الوطنية الفلسطينية (ثاني ورابع رئيس وزراء في السلطة)، تولى هذا المنصب بداية في 7 أكتوبر 2003 حتى 18 ديسمبر 2005 قبل أن يستقيل لعدة أيام، ثم ليعود في المرة الثانية من 24 ديسمبر 2005 حتى 29 مارس 2006 ليستقيل بعد فوزحركة حماس في الانتخابات البرلمانية عام 2006، حيث خلفه إسماعيل هنية رئيساً للوزراء. من الجدير بالذكر أيضاً أنه سبق وتولى منصب رئيس المجلس التشريعي الفلسطيني فضلاً عن العديد من المناصب الهامة في منظمة التحرير الفلسطينية منذ سبعينات القرن العشرين كان من بينها إدارة الاستثمارات الأجنبية لمنظمة التحرير وإدارة الفرع الاقتصادي في المنظمة، حيث باتت المنظمة أحد أكبر المشغلين في لبنان للقوى العاملة. غادر مع ياسر عرفات إلى تونس عندما أجبرت المنظمة على مغادرة لبنان. وقد لعب أحمد قريع دوراً بارزاً في مفاوضات اتفاقية أوسلو وباقي المفاوضات اللاحقة والعقيمه مع الإسرائيليين. وقد تولى أحمد قريع منصب وزير الاقتصاد والتجارة ووزير الصناعة في الحكومة الفلسطينية الأولى. كما أنه أنشأ وأدار المجلس الإقتصادي الفلسطيني للتنمية والإعمار (بكدار) بهدف تسهيل جمع التبرعات من المانحين الدوليين وأيضا مازال رئيس مجلس إدارة مؤسسة صامد التابعه لمنظمة التحرير وعين من قبل الرئيس محمود عباس مفوضا للتعبئه والتنظيم في حركة فتح حيث اعاد الحركه إلى روعها واخر منصب عين به هو رئاسة الوفد المفاوض واليوم يعتبر أحمد قريع من أبرز القيادات السياسية في حركة فتح في الأراضي الفلسطينية.

(( فندق تليسمان ))

في قلب دمشق القديمة ينبض فندق تليسمان بعبق الشرق وسحره.!.

يقع الفندق وسط المدينة القديمة بالقرب من سوق مدحت باشا ويتميز بلمسات فنية..

ساحرة في جميع مرافقه ويغلب عليه الطابع الشرقي الدمشقي بأسلوب عصري.!.

وهو مشابه الى حد كبير لبيوت مسلسل باب الحاره ..!

الفندق جميل جدا وهو يقع في حي الامين في قلب دمشق في منطقة تدعى تل ..!

الحجارة وقد نفذه مهندس سوري يدعى (عامر الشيشكلي)…!

والفندق اية معمارية تراثية جميلة جداً..!..

لمشاهدة المزيد من الصور

من هنااا

المقاطع بصيغة AMR يعني جاهزة للتحميل على الجوال
تحميل المقاطع الصوتية من هنا

التحميل من هنا

لكل هؤلاء ولك عزيزي نقول - أحترس من مرض خطير اسمه السمنة، ومن الواجب أن نتذكر دائما أنها مرض، وليست بالمرض البسيط فحسب بل تعد مرضا من الأمراض الخطرة، إنها مرض من أمراض عصرنا الحديث.

ما هي السمنة؟
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.

الغذاء وأنواعه
لا يخرج تركيب أي مادة غذائية تتناولها عن العناصر الغذائية التالية:

لكل عنصر من هذه العناصر دور هام في إمداد الجسم بالطاقة. وتختلف الأغذية في محتوياتها من هذه العناصر فبعض الأغذية تحتوي على جميع العناصر الغذائية ولكن بنسب متفاوتة في حين أن بعضها تحتوي على عنصر واحد أو عنصرين فقط، فمثلا الفواكه تحتوي على الكربوهيدرات أكثر من أي عنصر آخر والخبز والحليب يحتوي على الكربوهيدرات أكثر ثم البروتينات فالدهون، واللحوم تحتوي على البروتينات أكثر ثم الدهون فالكربوهيدرات، والسكر يحتوي فقط على الكربوهيدرات. 1- الكربوهيدرات 2- الدهون 3- البروتينات 4- المعادن والفيتامينات 5- الماء

فإذا ما تناول الإنسان الكربوهيدرات تتحطم في جسم الإنسان إلى سكريات أحادية بسيطة (الجليكوز) وذلك ليستخدم مباشرة كوقود ليمد جسم الإنسان بالطاقة، كما يخزن جزء منه في الكبد على صورة جلايكوجين وما زاد عن الحاجة بعد ذلك يتحول إلى دهون تخزن في الأنسجة الدهنية للجسم. أما البروتينات فإنها تتحلل إلى مركبات بسيطة تمتص إلى الأنسجة والعضلات أو أنها تتحول إلى جليكوز لاستخدامه كطاقة فورية، أو أنها تتحول إلى دهون تخزن في الأنسجة الدهنية لجسم الإنسان. أما إذا تناولت الدهون فإنها إما تتحول إلي جليكوز تستخدم مباشرة لإنتاج الطاقة الفورية أو أنها تخزن في الأنسجة الدهنية لجسمك.

الطاقة الفورية
ما هي الطاقة الفورية وكيف يمكننا حسابها وكمية احتياجنا لها؟
إن الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان تنقسم إلى قسمين:

طاقة أساسية وهي التي يحتاجها جسم الإنسان لنشاطاته الغير إرادية مثل دقات القلب والتنفس وحركة الأمعاء وغيرها. وعادة ما تعادل 50-70% من إجمالي الطاقة اليومية التي يحتاجها الشخص النشيط جدا، و 40-50% إذا كان الشخص متوسط النشاط، و30-40% إذا كان الشخص غير نشيط.
طاقة النشاط والحركة وهي التي تنتج عن استخدام الإنسان لها خلال يومه كالمشي والسباحة والحركة بصفة عامة.
وتحسب الطاقة بما يسمي بالسعرات الحرارية (الكيلو وات) Calorie فكل حركات جسم الإنسان الإرادية أو الغير إرادية تقاس بهذا المقياس، وهي الحرارة المطلوبة لرفع درجة حرارة واحد كيلو جرام من الماء درجة مئوية واحدة، علما بأن كل جرام واحد من الكربوهيدرات أو البروتينات يعطي حوالي أربع سعرات حرارية وكل جرام من الدهن يعطي حوالي تسع سعرات حرارية.

ويمكننا حساب احتياج الإنسان من الطاقة باستخدام المعادلة التالية:

إذا كان الشخص نشيطا = الوزن × 40
إذا كان الشخص متوسط النشاط = الوزن × 37
إذا كان الشخص قليل النشاط = الوزن × 34

وعادة ما يحتاج الإنسان العادي المتوسط الوزن حوالي 2960 سعرا حراريا

كيف يمكن قياس السمنة؟

1. دليل كتلة الجسم

إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسب المعادلة التالية:
BMI = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ الطول (بالمتر المربع)

اضغط هنا لحساب دليل كتلة جسمك

اكمل قراءة الموضوع

من هنا

[4] يعطيك خبر إذا أحد قفل محآدثته معك

[5] تغيّر اسم الاطار من ******s live messenger لـ إسمك أو أي شي ثـآني

بعد مآنثبت البرنآمج نسوي مثل الصوره

اكمل قراءة الموضوع

من هنا

التحميل

]]> http://www.3asal.org/wordpress/?feed=rss2&p=124